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Gestire l’ansia, ritrovare spazio per sé
AEQUILIBRIUM · VIGEVANO
20 SETTEMBRE · ORE 17:00
INGRESSO GRATUITO
OLTRE L’ANSIA
Quando la mente non riesce a fermarsi
L’ansia può farsi presente in molti modi. Nei pensieri che anticipano continuamente ciò che potrebbe accadere, nella difficoltà a lasciare andare il controllo, in una tensione che rimane anche quando vorremmo semplicemente fermarci.
A volte, quasi senza accorgersene, si finisce per organizzare le proprie giornate intorno al tentativo di prevenirla, controllarla o allontanarla. Strategie che nell’immediato possono rassicurare, ma che nel tempo rischiano di lasciare all’ansia uno spazio sempre maggiore.
Imparare a riconoscerne i meccanismi significa iniziare a comprenderla diversamente e aprire la possibilità di rispondere in modo più consapevole a ciò che accade dentro di noi.
IL PERCORSO
Un nuovo equilibrio nasce dalla consapevolezza
Conoscere i meccanismi dell’ansia permette di osservarla con maggiore consapevolezza. Ma è attraverso l’esperienza che questa comprensione può trasformarsi in qualcosa di realmente utilizzabile nella propria quotidianità.
Il percorso integra momenti di approfondimento, esperienze guidate ed esercitazioni pratiche per imparare a riconoscere i propri automatismi, osservare ciò che tende ad alimentare l’attivazione e sperimentare nuove modalità di risposta.
Incontro dopo incontro, ciò che viene compreso e sperimentato può diventare una risorsa personale, favorendo un modo più consapevole e flessibile di rapportarsi all’ansia.
8 incontri · 16 ore · a Vigevano
COSA PORTERAI CON TE
Un percorso che diventa esperienza
Comprendere ciò che accade. Riconoscere i propri automatismi. Sperimentare nuove possibilità. Portarle con sé nella vita quotidiana.
Un percorso articolato in 8 incontri
COMPRENDERE
Conoscere i meccanismi dell’ansia e comprendere come pensieri, emozioni, sensazioni corporee e comportamenti possano influenzarsi reciprocamente.
RICONOSCERE
Individuare i segnali dell’attivazione e riconoscere pensieri, automatismi e modalità di risposta che possono contribuire ad alimentare l’ansia.
SPERIMENTARE
Esplorare pratiche e strumenti per regolare l’attivazione, recuperare presenza e sviluppare modalità più consapevoli di affrontare i momenti di tensione.
PORTARE CON SÉ
Trasformare quanto appreso in risorse personali da utilizzare nella quotidianità, consolidando progressivamente un modo più consapevole di affrontare l’ansia.
CHI CONDUCE IL PERCORSO
Comprendere la persona, non soltanto l’ansia
Dr. Giuseppe Gasparre
Psicologo · Psicoterapeuta
Sessuologo Clinico
Da anni accompagno persone che attraversano momenti di ansia e difficoltà emotiva attraverso un approccio che considera la persona nella sua interezza, non soltanto il sintomo.
Nel mio lavoro integro differenti prospettive e strumenti psicologici, con l’obiettivo di trasformare comprensione ed esperienza in nuove possibilità da portare nella vita quotidiana.
Le vostre parole
INAUGURAZIONE · 20 SETTEMBRE 2026
Vieni a conoscere Aequilibrium
Domenica 20 settembre Aequilibrium apre le sue porte: un’occasione per scoprire gli spazi che accoglieranno i nuovi percorsi, conoscere le attività in programma e incontrare chi le condurrà.
Durante la giornata verrà presentato anche “Gestire l’ansia, ritrovare spazio per sé”, insieme all’incontro introduttivo gratuito che precederà l’avvio del percorso.
DOMENICA 20 SETTEMBRE ·
ALLE ORE 17:00
PRESSO AEQUILIBRIUM ·
CORSO NOVARA 173 · VIGEVANO
Associazione Aequilibrium
Corso Novara, 173 – Vigevano (PV)